THE JOY OF BEING: RITIRO YOGA E PSICOLOGIA CRETA

Dal 14 al 19 luglio 2026

un ritiro guidato e co-creato da Ludovica de Pamphilis e Marina Carlotta Peruzzo

Sei giorni pensati per rallentare davvero, ritrovare spazio dentro di sé e riconnettersi attraverso il corpo, il respiro, la natura e la condivisione.

IL RITIRO

Dal 14 al 19 luglio ti invitiamo a vivere un’esperienza speciale nel cuore di Creta, un’isola ricca di bellezza, energia e storia.

Questo retreat nasce dall’incontro tra yoga e psicologia: un percorso strutturato di 6 giorni tra pratiche di yoga, workshop di psicologia e condivisione.

Guidato da Marina Carlotta, psicoterapeuta, e Ludovica, insegnante di yoga, il retreat offre uno spazio sicuro e accogliente in cui esplorare il proprio mondo interiore e lasciare andare ciò che non serve più.

Il tema che accompagnerà questo viaggio sarà quello dell’abbondanza: non come qualcosa da inseguire all’esterno, legato al fare o all’avere, ma un’esperienza interna, che riguarda:

riconoscere il proprio valore senza condizioni
sviluppare fiducia nel proprio sentire
sciogliere dinamiche interne di scarsità, confronto o autosvalutazione
aprirsi a una relazione più stabile e gentile con sé stessi

Partecipa

COSA VIVRAI

Yoga

Pratiche di hatha vinyasa, per tornare al proprio corpo e far fluire liberamente la propria energia.

sono pensate sia per chi inizia sia per chi già pratica.

Workshop di psicologia

Tre incontri esperienziali pensati per far emergere il tuo valore e iniziare a guardarti con occhi di amore.

Lavoreremo su:

il rapporto con il proprio valore personale
i meccanismi interiori legati a sicurezza, fiducia e autostima
la capacità di aprirsi a ciò che si riceve e a ciò che si offre nella vita

Mare e natura

Esploreremo insieme alcune delle spiagge più belle dell’isola.

Tempo libero e condivisione

Momenti semplici da vivere insieme, ma anche spazio per stare con sé stesse.

“Siamo stelle avvolte nella pelle. La luce che stai cercando è sempre stata dentro di te.” — Rumi

Questo retreat è per te se...

sei stanco/a di vivere rincorrendo e raggiungendo
senti di dare molto agli altri ma poco a te stessa
senti il bisogno di rallentare
desideri uno spazio autentico per te dove semplicemente essere
sei in un momento di transizione o ridefinizione personale

Le pratiche sono aperte anche a chi non ha esperienza nello yoga.
I workshop di psicologia saranno esperienziali e accessibili a tutti, pensati per accompagnare il percorso in modo semplice, concreto e umano.
Molte persone partecipano da sole.

IL LUOGO

Sulla costa sud di Creta esistono ancora luoghi lontani dal ritmo frenetico della vita moderna e dal turismo di massa, dove il tempo sembra scorrere più lentamente.

Qui la natura conserva qualcosa di essenziale e selvaggio: il mare cristallino, il sole dell’estate, il vento caldo, il canto delle cicale e il suono costante delle onde creano un’atmosfera semplice, silenziosa e profondamente rigenerante.

Immersi in questo paesaggio, avremo la possibilità di rallentare davvero, respirare più profondamente e ritrovare connessione con noi stessi e con ciò che ci circonda.

L'alloggio

Om Shanti è una piccola retreat house immersa nella natura, pensata per accogliere piccoli gruppi in uno spazio semplice, curato e dedicato a yoga, mindfulness e condivisione.

Si trova ad Amiras, un tranquillo villaggio sulla costa sud di Creta, circondato da paesaggi selvaggi, foreste di pini, spiagge incontaminate e piccoli villaggi autentici.

Un luogo lontano dal turismo caotico, dove vivere ritmi più lenti, quiete e contatto con la natura.

DAILY SCHEDULE

Prima della pratica del mattino
Tè, caffè e frutta disponibili in autonomia

8:00 – 10:00

Mindfulness & Hatha Yoga

Una pratica dinamica ed energizzante per risvegliare il corpo, coltivare presenza e approfondire l’ascolto di sé attraverso il movimento, il respiro e la consapevolezza.

Uno spazio per nutrirsi, riposare, esplorare l’isola o semplicemente rallentare.

10:30

Brunch vegetariano & tempo libero

Uno spazio per nutrirsi, riposare, esplorare l’isola o semplicemente rallentare.

18:00 – 19:30

Workshop di Psicologia

(previsti in 2 pomeriggi del retreat)

Sessioni dedicate all’esplorazione dell’abbondanza interiore, della fiducia e della relazione con sé stessi.

Attraverso momenti di riflessione, esercizi esperienziali e condivisione guidata, lavoreremo su temi come valore personale, autenticità emotiva e capacità di aprirsi alla vita con maggiore consapevolezza.

20:00

Cena vegetariana

Durante il retreat verranno serviti brunch e cene vegetariane preparati con ingredienti freschi, stagionali e locali, nel rispetto del corpo e dei suoi ritmi.

INFORMAZIONI UTILI

Il retreat si svolgerà dal 14 al 19 luglio
Il giorno di arrivo sarà dedicato all’accoglienza del gruppo. È richiesto l’arrivo entro le ore 16:00 all’aeroporto di Heraklion
Alle 18:00 ci sarà il cerchio di apertura seguito dalla prima pratica di yoga
Il giorno della partenza sarà inclusa solamente la colazione
Il programma potrà subire piccoli cambiamenti per adattarsi alle esigenze del gruppo e alle condizioni atmosferiche
Tutte le attività saranno guidate in italiano e in inglese