Ashtanga Yoga
Online in diretta
Classi online di Ashtanga Yoga con un approccio progressivo e individuale.
Pratichi al tuo ritmo, costruendo la tua sequenza con variazioni personalizzate, come in una shala.
La pratica evolve nel tempo e si adatta alla tua esperienza.
Ogni lunedì e mercoledì alle 19:25
Più di una lezione. Un percorso.
Online si trovano infinite pratiche: video pre-registrati, abbonamenti, promesse.
Spesso si finisce per seguire tutto e niente.
Qui voglio offrire qualcosa di diverso:
un percorso strutturato e progressivo nella scoperta dell’Ashtanga Yoga, il più vicino possibile all’esperienza di una shala.
Un appuntamento fisso.
Una guida attenta ed empatica.
Uno scambio reale, anche a distanza.
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Sull'Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è un metodo nato nel Sud dell’India e sistematizzato da K. Pattabhi Jois, allievo di Tirumalai Krishnamacharya.
Si basa su sequenze precise, eseguite in un flusso continuo in cui ogni movimento è coordinato al respiro.
L’apprendimento è progressivo: si inizia con una parte della Prima Serie e, con il tempo, si aggiungono posture man mano che il corpo si apre e il respiro si stabilizza.
Ciò che lo rende unico è l’approccio individuale.
"Nel mio modo di trasmetterlo, questo è centrale: una pratica non rigida, non dogmatica, non performativa, ma adattabile e rispettosa di ogni corpo.
Solo quando il corpo è abitato, ascoltato e non forzato, la pratica diventa un incontro, non solo disciplina".
Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888–1989)
Sri K. Pattabhi Jois
(1915–2009)
Si dice che l’Ashtanga non sia per tutti.
In parte è vero.
È per chi desidera un metodo chiaro.
Per chi sente il bisogno di una struttura che sia sostegno, non gabbia.
Per chi non cerca una lezione sporadica, ma un percorso continuo e uno scambio reale.
L’Ashtanga ti mette davanti ai tuoi limiti e ti invita a restarci con presenza.
È per chi vuole conoscersi, sviluppare disciplina e coltivare ascolto.
Perché la pratica porti benefici profondi, l’invito è alla costanza: anche una volta a settimana, ma con continuità.
È adatto anche a chi inizia:
se non hai alcuna esperienza precedente, per le prime quattro lezioni l’orario sarà anticipato alle 18:50, così da introdurre gradualmente il metodo.
Come funziona
Le lezioni si svolgono il lunedì e il mercoledì alle 19:15 via zoom.
La durata varia in base all’esperienza:
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fino alle 20:00 per chi è agli inizi
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fino alle 20:30 per chi ha già maggiore familiarità con la sequenza
Durante le lezioni l’invito è a tenere la videocamera accesa: la relazione è parte integrante della pratica.
Non è una lezione frontale in cui “io faccio e tu copi”.
Tu pratichi, io ti osservo e ti accompagno.
Essendo l’Ashtanga basato sulla ripetizione, guiderò verbalmente la stessa sequenza, offrendo indicazioni e supporto personalizzato.
Ognuno conclude la pratica nel punto in cui sta lavorando e, nel tempo, verranno aggiunte nuove posture.
I benefici dell'online
La pratica in presenza resta insostituibile.
Ma questo non significa che quella online non possa essere profonda ed efficace.
Praticare online ti permette di:
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Creare una tua “shala” a casa e sviluppare autonomia
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Essere più costante, ovunque ti trovi
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Accedere a un percorso strutturato con un investimento più contenuto
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Integrare la pratica in presenza, se lo desideri
Troverai
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Metodo chiaro: allineamenti, nomi in sanscrito, respiro che guida il movimento
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Attenzione personale: correzioni durante la lezione e spazio per domande
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Costanza: un appuntamento fisso che sostiene la disciplina
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Intenzione: ogni lezione orienta energia e presenza
Percorso
50
Ogni mese
Accesso illimitato a tutte le pratiche online del mese
Valido fino all'annullamento
Flessibilità
90
Pacchetto di 10 lezioni online.
Valido per 3 mesi
Valido 3 mesi
Non ricorrente
Flessibilità totale: frequenza libera
Supporto via whatsapp
Prova
10
Accesso per una singola lezione di prova
Valido per un mese